Beneficios
Qué beneficios te ofrece la práctica de la atención plena, especialmente para niños y adolescentes.
De forma natural, los niños pequeños ya viven con atención plena: disfrutan del momento, observan el mundo con curiosidad y lo exploran con todos sus sentidos. Sin embargo, a medida que crecen (a partir de los 5 o 6 años), empiezan a imitar nuestro ritmo acelerado y a llenarse de pensamientos, preocupaciones y miedos. Esa capacidad innata de estar presentes se va desdibujando… y el famoso “modo pausa” parece perderse.
En la escuela se les pide concentración, pero pocas veces se les enseña cómo entrenarla. Y es que la atención, la calma y la memoria funcionan como un músculo: si se entrenan, se fortalecen; si no, se debilitan.
Nuestro programa ofrece a niños y adolescentes la oportunidad de recuperar y cultivar esa habilidad natural, convirtiéndola en una herramienta para la vida. El objetivo es sencillo pero poderoso: que aprendan a estar más tranquilos, atentos y seguros de sí mismos, disfrutando de los beneficios desde ahora, no solo cuando sean adultos.
¿Qué beneficios pueden experimentar?
- Mejorar la atención y la memoria: aprenden más y mejor
- Ganar tranquilidad en cuerpo y mente
- Reducir la impulsividad y regular mejor las emociones
- Aumentar la confianza en sí mismos
- Disminuir pensamientos negativos y preocupaciones
- Favorecer la relajación y el buen descanso
- Minimizar miedos y quejas innecesarias
- Potenciar la amabilidad consigo mismos y con los demás
- Reducir la ansiedad y las reacciones de estrés
- Aprender a comunicarse de forma más clara y efectiva